Run　＆　Walk　Diary
練習日誌２０２６年３月

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一日の走行距離１５km以上　　１日の歩数　25000歩以上　　を　　赤字　にしています。

日曜走行距離ｋｍ月間累計ｋｍ練習内容感想　などなどｅｔｃ． １日の歩数
１日３＋１４１７篠山＋コナミ午前：　　田舎の田圃の草刈りに汗をかいた。25011
２月７＋１９４３串本Tour１日目大阪駅から特急くろしおに乗り、串本着。荷物を観光協会でレンタサイクルを借り、荷物は預けて島めぐり。大島と12481
３火３４６串本Tour２日目レンタカーのドライブであちこちを訪れ歩き回った。8411
４水８５４串本Tour３日目ホテルを出て、徒歩で立杭岩へ。民間開発会社スペースワンによるロケット打ち上げを待った。発射時刻11:00になっても発射せず、延期となったようだ。 14173
５木５＋１６７５篠山＋コナミ昼：　　１０時頃から菜園に出かけて、ゴソゴソと動き回った。ジャガイモを植えようと思っていたが、自家製の種イモはまだ芽が出ていない。次回に回した。26247
６ 金３＋１５９３市民病院＋コナミ朝：　　ウッディータウンの公園に車を置き、病院までを徒歩で往復した。24060
７ 土１５１０８コナミ昼食後の直後からコナミに行きマシーンに乗り、歩いた。28901
８ 日１７１２５コナミ閉店時間が早いので昼食後の早々にコナミに行き歩いた。22763
９ 月１５１４０コナミ水墨画講習の後、篠山に用があって戻ったのは５時頃。それからコナミに行き閉店間際まで歩いた。22316
１０ 火７１４７桑原夕：　　コナミがお休みで全く動いていなかったので、夕方に散歩に出た。風が冷たかったg、桑原から駅裏を経由して郷の音ホールまで歩いてから自宅に戻った。11509
１１ 水１５１６２コナミ　　22605
１２木２０１８２コナミ午後４時前から時間をかけて歩いた。26957
１３金２＋１７２０１篠山＋コナミ午前：　菜園に出かけネギの植え付けをした後、山のワチ刈りをした。25493
１４土１７２１８コナミ午後３時から閉店間際まで頑張って歩いた。21738
１５日３２２１神子畑選鉱場選鉱場跡や鋳鉄橋などを見て回った。5995
１６月６＋１４２４１余部＋コナミ昼：　　余部駅付近を散策した後、余部埼灯台へ。その後、出石城辺りを歩き回った。30673
１７火６＋６２５３武庫川堤防＋ロイヤルホームセンター午前：　　天気が良かったので、スーパーで買った弁当を堤防で食べた。　　　　　夕：　　自転車をコナミに置き徒歩でホームセンターまでを往復した。目当ての自転車用のライトは手に入らず。19627
１８水２１２７４コナミ午後になって雨。雨の中、コナミに行き時間いっぱい機会に乗り歩いた。また、エアーバイクを漕いだ。21869
１９木４＋１８２９６篠山＋コナミ午前：　　菜園で野菜の採り入れなどで汗を流した。27300
２０金１６３１２コナミ祭日で閉店時間が早いので、孫たちとの昼食で行った焼肉屋から帰った早々にコナミに行き４時間歩いた。27285
２１土２０３３２コナミ昼食後、早々にコナミに行き歩いた。エアーバイクも。30182
２２日１７３４９コナミ昼食後、すぐにコナミに行き、歩いた。21455
２３月１７３６６コナミ午後５時から終点まじかの午後９まじかめで歩いた、23322
２４火６３７２篠山菜園での発育状態の確認の後、梅園に行き梅の花を観察した。10331
２５ 水１７３８９コナミ雨の中、自転車でコナミに行き、時間をかけて歩いた。21400
２６木１６４０５コナミマシーンに乗って歩いたり、エアーバイクを漕いだりしただけでなく、ジムでウエートトレーニングにも汗を流した。 20254
２７金２１４２６コナミ今日も６時間近くコナミで過ごした。25884
２８土５＋４４３５
篠山＋コナミ午前：　　農業用揚水ポンプの据え付け作業の後、菜園で色々な作業に汗を流した。　　　　　午後：　　少しだけの運動。15484
２９日１２＋５４５２コナミ＋丹波市昼：　　コナミ開店早々の１１時から３時頃までコナミで歩いた。　　　　夕：　　丹波市市島町の焼肉屋で霜降り牛を味わった。その店に行くのにウロチョロと歩き回った。 25679
３０月１１４６３コナミ今日もコナミのマシーンで歩いただけ。15306
３１火３＋５
４７１郷の音ホール×２昼：　　自転車を市役所において保健センター、パスカル三田、農業屋を順に訪ねた。　　　　夜：　　オアシスで夕食になるような品を仕入れて、郷の音ホールで夜桜を鑑賞しながら食べた。13114

練習日誌へ 記録集へ Maranicへ ぶどう栽培日誌へ 掲示板へ Linkへ