Run ＆ Walk Diary
練習日誌２０２６年１月
一日の走行距離１５km以上 １日の歩数 25000歩以上 を 赤字 にしています。
| 日 | 曜 | 走行距離ｋｍ | 月間累計ｋｍ | 練習内容 | 感想 などなどｅｔｃ． | １日の歩数 |
| １ | 木 | ７ | ７ | 保健センター | 年も改まり午年の始まり。今年も頑張って歩いて行こう。 夕方、出発。既に薄暗く、寒かったが、ゆっくりと歩き切った。 | 11712 |
| ２ | 金 | ８ | １５ | 天神神社 | 夕方、天神神社に向けて出発した。寒く風が吹き荒れていたが、その風に乗って雪が落ちてきた。神社前の道には車が長い列を作っており、その横をすり抜けて歩いて行った。手前１００mほど参拝客が列をなしており、参拝はあきらめて便所で用を済ませて帰路に就いた。 | 12987 |
| ３ | 土 | １ | １６ | 筋トレ | 家の中での筋トレのみ。 | 2564 |
| ４ | 日 | １７ | ３３ | コナミ | 正月休みを終えて久しぶりのコナミ。午後一時過ぎから６時まで時間をかけて歩いた。 | 21260 |
| ５ | 月 | ２１ | ５４ | コナミ | 今日も外は寒かったので、散歩には出られず。午後５時頃からコナミに出かけあるいた。エアーバイクも漕いだ。 | 24693 |
| ６ | 火 | ５＋９ | ６８ | ロイヤルHC＋ウッディタウン | 昼： 買い物に出かけたダイソーに車を置いて、ホームセンターまでを往復。 夕： コナミに自転車を置き、鵜ddy－タウンの三田谷公園までをさまよった。 | 20547 |
| ７ | 水 | ３＋１７ | ８８ | 篠山＋コナミ | 正午頃に篠山に着き、菜園でゴソゴソと動き回った。 | 24182 |
| ８ | 木 | ２１ | １０９ | コナミ | 午後、散髪の帰りにそのままコナミに行き歩いた。 | 21356 |
| ９ | 金 | ２５ | １３４ | コナミ | コナミで６時間を費やして歩いた。 | 31885 |
| １０ | 土 | ２１ | １５５ | コナミ | 午後１時過ぎから高校サッカーをコナミでマシーンに乗りながら見ていた。時間をかけて過ごしたので、帰るころには真っ暗。 | 25922 |
| １１ | 日 | １９ | １７４ | コナミ | 夕方に食事会のお誘いがあったので、午前中からコナミに行きマシーンに乗って歩いた。 | 33048 |
| １２ | 月 | １７ | １９１ | コナミ | 振替休日なので午後６時でコナミは閉店。高校サッカーを見たかったが、コナミで見ることにし、１時過ぎにコナミに出発。 | 21833 |
| １３ | 火 | ３＋５ | １９９ | 篠山＋桑原 | 昼： 早朝から篠山でウロチョロ。提出物があり出向いた後、家の周りの落ち葉などを集めて積み上げて肥料化。 夕： 晩御飯の前に散歩。冷たい風が吹いていたが負けずにと歩いた。 | 13430 |
| １４ | 水 | ２２ | ２２１ | コナミ | 午後三時からコナミで歩き続けた。エアーバイクも漕いだ。 | 30293 |
| １５ | 木 | １０ | ２３１ | 神戸散策 | 新神戸までバスで移動し、駅そばの竹中大工道具館を訪ねた。その後、三宮まで歩き、アーケード街にある書道展示会場へ。その後、中華街を通り山陽電車駅へ。山電で舞子へ。 | 17546 |
| １６ | 金 | １２＋１３ | ２５６ | 明石散策＋コナミ | 山電で明石へ。明石・魚の棚商店へ。明石城を通って明石市文化博物館へ。その後、三田に向け電車を乗り継いで帰った。 | 32046 |
| １７ | 土 | １０＋１３ | ２７９ | 篠山＋コナミ | 昼： 早朝から篠山に行き、まず寺の行事。その後、厄神祭の準備作業。さらに午後は部落の公民館掃除。 夕： コナミで歩いた。 | 31209 |
| １８ | 日 | １８ | ２９７ | コナミ | 午後、早めにコナミに行き、都道府県対抗駅伝を見ながら歩いた。 | 23280 |
| １９ | 月 | ４＋１３ | ３１４ | 篠山＋コナミ | 昼： 早朝の６時から厄神祭のお手伝いでウロチョロと動き回った。 | 22866 |
| ２０ | 火 | ３ | ３１７ | 道の駅 | 昼食で道の駅・フルーツフラワーパークに行きその帰りにイオンモールに立ち寄り少しだけ動いた。 | 4585 |
| ２１ | 水 | ２１ | ３３８ | コナミ | 午後の早くからコナミに行き、時間をかけて歩いた。 | 28655 |
| ２２ | 木 | １８ | ３５６ | コナミ | 今日も早めのコナミ。 | 21594 |
| ２３ | 金 | ２１ | ３７７ | コナミ | 今日も寒くて外には出られなかった。コナミには３時頃に出かけ、約５時間をかけて歩いた。 | 24795 |
| ２４ | 土 | １８ | ３９５ | コナミ | 外を歩こうとは思わないくらい寒かった。コナミでは暖かいので歩けた。 | 20747 |
| ２５ | 日 | １６ | ４１１ | コナミ | 朝から雪がちらついており外に出たのはコナミに行った時だけ。二時前から閉店の六時までコナミで過ごした。 | 20264 |
| ２６ | 月 | １２ | ４２３ | コナミ | 子守ではなく孫守をしていたが、交代要員が返ってきたので６時からコナミで閉店間際まで歩いた。 | 21238 |
| ２７ | 火 | ４ | ４２７ | 駅前 | コナミの休店日。午後、駅前まで散歩で出かけただけ。 | 6930 |
| ２８ | 水 | １３ | ４４０ | コナミ＋篠山 | 昼： 開店の１０時早々にコナミに行き、マシーンに乗り歩いた。また久しぶりにスタジオプログラムに参加して筋肉をほぐした。 夕： 集会前の２時間ほどを作業に費やした。大根、白菜、ネギの収穫、採り入れ。その後に糠を使ったコンポスト作り。 | 21595 |
| ２９ | 木 | １９ | ４５９ | コナミ | 昨日のスタジオプログラムが効いて腿の筋肉が張っていた。時間を掛けてマシーン上をゆっくりと歩いた。 | 21867 |
| ３０ | 金 | １６ | ４７５ | コナミ | 子守りではなく孫守りをしていたが、交代要員である親（孫の）が帰ってきたので、急遽コナミに駆け付けた。 | 20715 |
| ３１ | 土 | １５ | ４９０ | コナミ | 今日もコナミで歩いた。ウェートマシーンも使って筋肉をいじめた。 | 21815 |
|
|
|
|
|
| |