Run ＆ Walk Diary
練習日誌２０２５年８月
| 日 | 曜 | 走行距離ｋｍ | 月間累計ｋｍ | 練習内容 | 感想 などなどｅｔｃ． | １日の歩数 |
| １ | 金 | ６＋１６ | ２２ | 保健センター＋コナミ | 朝： ５：２０出発。既に辺りは明るく、すぐに陽を浴びることになる。日影を歩こうと武庫川左岸を上流側に歩いた。顔なじみとあいさつを交わしながら心地よい疲れをかみしめながら家にたどり着いた。 | 30402 |
| ２ | 土 | ６＋１６ | ４４ | 篠山＋コナミ | 午前： 寺掃除と日役でチョロチョロと動き回った。日役ではエンジン付きの歩行草刈り機で強制的に動き回った。 | 31365 |
| ３ | 日 | ４＋１８ | ６６ | 郷の音ホール＋コナミ | 朝： ５：３０出発。用足しがまだで少し不安に感じながら自転車で出た。コナミに自転車を置き、いつでもかけ込める範囲で歩いた。 | 30268 |
| ４ | 月 | ６＋１９ | ９１ | 保健センター＋コナミ | 朝： 今日も朝食前の５：００出発。日影を探しながら歩いたが、汗びっしょりだった。 | 35130 |
| ５ | 火 | ７ | ９８ | 三田本町 | 朝： ５：００出発。朝から蒸し暑く、昼間はまた危険な暑さになりそう。汗びっしょりになって帰ってきた。 | 12643 |
| ６ | 水 | ６＋１８ | １２２ | 郷の音ホール＋コナミ | 朝： 今日も５：００出発。用を済ませて出たが、途中で腹が痛くなりコンビニに駆け込んだ。 | 30257 |
| ７ | 木 | ５＋１４ | １４１ | 保健センター＋コナミ | 朝： ５：００出発。蒸し暑い中を頑張って歩いた。 | 25660 |
| ８ | 金 | ６＋１２ | １５９ | 西山＋コナミ | 朝： 昨日の雨で今朝は気温も低く、歩きやすかった。途中のコンビニで用を済ませ、歩き回った。 | 29404 |
| ９ | 土 | ８＋８ | １７５ | コナミ＋大阪梅田 | 昼： 有馬温泉でのお泊りの後、時間を置かずにコナミに行き歩いた。 夕： 飲み会で梅田に行き少しだけ歩き回った。 | 23693 |
| １０ | 日 | ６ | １８１ | コナミ | 午前： 午後の食事会を控えて、開店早々に出かけた。少しだけ、ウォーキングでマシーンに乗った。 | 10486 |
| １１ | 月 | ２４ | ２０５ | コナミ | 午後： 墓地掃除をそこそこにして早めに帰宅し、コナミに繰り出した。５時間超でこなみに歩いた。 | 30899 |
| １２ | 火 | ３＋２ | ２１０ | 篠山＋郷の音ホール | 午前： 寺のお坊さんによるお参りに備えて自宅廻りを綺麗にした。 午後： 自転車で郷の音ホール付近をさまよった。 | 8259 |
| １３ | 水 | ７ | ２１７ | 駅前 | 朝： 朝食前の涼しさを求めて歩いた。 | 12215 |
| １４ | 木 | ４＋８ | ２２９ | 駅前＋神戸 | 朝： 今日も朝食前に歩いた。 昼： 新神戸駅から三宮まで歩いた後、阪神電車で岩屋まで移動し、その後に県立美術館まで歩いた。 | 21224 |
| １５ | 金 | ７ | ２３６ | 保健センター | 朝： 朝食前に歩いた。この時間しか外には出られない。 | 12166 |
| １６ | 土 | ２４ | ２６０ | コナミ | 久しぶりのコナミ。６時間。涼しいコナミで歩いた。エアーバイクを漕いだ。 | 30243 |
| １７ | 日 | ３＋３＋１６ | ２８２ | 駅前＋篠山＋コナミ | 朝： 今日も朝食前の涼しさを求めて歩きに出た。既に陽が出ており、日影を探しながら商店街を歩いた。 昼： 篠山の菜園で動き回った。管理機で耕して、畝を作った。ジャガイモや秋野菜用に。 | 30482 |
| １８ | 月 | ５＋１９ | ３０６ | 保健センター＋コナミ | 朝： 用便後気持ち良く出発。比較的気温も低く快調に歩いた。 | 34685 |
| １９ | 火 | ４＋２＋３ | ３１５ | 駅前＋市民病院＋郷の音ホール | 朝： 太陽が出る前に駅前を徘徊した。 昼： 検査のため病院まで行き周りを動き回った。 夜： 風が涼しく感じたので、この夏初めての夕食後のウォーキング。 | 16919 |
| ２０ | 水 | ５＋１９ | ３３９ | 保健センター＋コナミ | 朝： 夜明け前の４：３０出発。早く起きたので暗い中をあるきまわった。 | 30711 |
| ２１ | 木 | ５＋１５ | ３５９ | 市立図書館＋コナミ | 朝： ５：３０出発。朝は歩いていても苦にならないほどの気温になったが、陽が出て浴びると我慢できないくらい暑い。そのギャップがはなはだしい。途中で用便したくなり、公園のトイレに駆け込んだ。 | 28476 |
| ２２ | 金 | ５＋１０ | ３７４ | 本町＋コナミ | 朝： 日差しを避けて商店街を歩いた。 | 25039 |
| ２３ | 土 | ５＋１９ | ３９８ | 保健センター＋コナミ | 朝： ５：３０出発。いつものように武庫川堤防に向かった。いつもより少しだけ季節が進んだように感じた。」 | 30239 |
| ２４ | 日 | １９ | ４１７ | コナミ | 朝グズグズしていて朝の散歩に出られなかった。コナミには昼食後時間を置かずぬ出かけて時間をかけて歩いた。 | 23115 |
| ２５ | 月 | ４＋１４ | ４３５ | パスカル三田＋コナミ | 朝： ５：３０出発。昨日の雨で地面も濡れておりしっぽりとした空気を吸い込んで歩いた。昼間はまた一段と暑くなりそうだが、午後の雨を期待できるかも？。菜園にも少し雨が降ってほしいものだ。 | 30564 |
| ２６ | 火 | ５＋４ | ４４４ | マルハチ＋篠山 | 朝： ５：３０出発。武庫川堤防を歩いていたが、腹の調子が悪く、途中でルートを変え踏切を渡ってマルハチに向かった。１７６号線を歩いて自宅に戻った。途中のコンビニで用をたした。 昼： 篠山の菜園でウロチョロと動いた。野菜の苗を植えた。雨が降ったりやんだりで作業を止めたり、したりで。 | 15495 |
| ２７ | 水 | ４＋１８ | ４６６ | 三田本町 | 朝： 6:00出発。商店街の日陰を探して歩いているうちに本町の正覚寺、妙三寺、光明寺辺りをうろついた。 | 32010 |
| ２８ | 木 | １０＋４ | ４８０ | コナミ＋篠山 | 昼： 夜の集会を控えて早めの１０時３０分からコナミのジムで３時間歩いた。 夕： 菜園でウロチョロ。 | 23559 |
| ２９ | 金 | １５ | ４９５ | コナミ | コナミで歩いただけ。 | 19132 |
| ３０ | 土 | ３＋１６ | ５１４ | 篠山+コナミ | 午前： 篠山の菜園で秋野菜の苗を植え付けた。その後、裏山の草刈り。 | 25412 |
| ３１ | 日 | ５＋１６ | ５３６ | 三田本町+コナミ | 朝： 朝食前の５：３０出発。陽がすでに出ており日陰を探しながら歩いた。 | 30081 |
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