| 日
| 曜
| 走行距離ｋｍ
| 月間累計ｋｍ
| 練習内容
| 感想 などなどｅｔｃ．
| １日の歩数
|
| １
| 火 | ２ | ２ | 篠山 | コナミがお休みの日は篠山での作業日。南高梅を植えているが、昨年は鹿に幼木を食い荒らされたので今年は食い荒らされないようにワイヤーメッシュと鉄筋で策を作った。 | 4227 |
| ２
| 水 | ２４ | ２６ | コナミ | 昨日の分を取り返そうと６時間をかけて歩いた。エアーバイクを漕いだ。 | 30157 |
| ３
| 木 | ２２ | ４８ | コナミ | 脚の筋肉が少し張っていたが、ゆっくりと温めながら歩いた。 | 30064 |
| ４
| 金 | １９ | ６７ | コナミ | 今日もノルマを果たすために時間をかけて歩いた。 | 25182 |
| ５
| 土 | １＋１９ | ８７ | 篠山＋コナミ | 午前： 篠山で田植えに備えてのポンプ設置でウロチョロ。 午後： 閉店間際までジムで頑張った。 | 26924 |
| ６
| 日 | ７＋２２ | １１６ | 保健センター＋コナミ | 昼： 桜の満開が近いと思い出かけた。武庫川沿いの堤防は人、人、人。もう少し立てば満開となるだろうが、次の週末は待てない。 | 31782 |
| ７
| 月 | ３＋１５ | １３４ | 篠山＋コナミ | 昼： 朝から菜園での作業。野菜の植え付けと草取り。 | 23347 |
| ８
| 火 | ６ | １４０ | 保健センター | 夜： 夜桜を見に出かけた。ライトアップされた桜が満開で、多くの人でいっぱいだった。 | 10108 |
| ９
| 水 | ３＋１９ | １６２ | 奥池公園＋コナミ | 昼： 孫たちと公園まで行き、満開の桜を見ながらお弁当。 | 30123 |
| １０
| 木 | １８ | １８０ | コナミ | 夕： 時間をかけて歩いた。 | 20112 |
| １１
| 金 | ２１ | ２０１ | コナミ | | 24831 |
| １２
| 土 | ２４ | ２２５ | コナミ | ３時から閉店間際の８時まで頑張った。 | 30362 |
| １３
| 日 | １４ | ２３９ | コナミ | 日曜日なので１時過ぎから６時までコナミで動いた。ただ、雨でいつものように自転車での移動ができなかったので、軽トラでコナミに行った。 | 22716 |
| １４
| 月 | ２１ | ２６０ | コナミ | 夕方からコナミに出かけた。久しぶりに、トレーニングマシーンで胸筋や腹筋などを鍛えた。 | 24924 |
| １５
| 火 | ３ | ２６３ | 篠山 | 菜園でウロチョロと動いただけ。コナミがお休みの日はどうしても距離が落ちる。天候が悪くて散歩にも出かけられなかった。 | 5012 |
| １６
| 水 | ２２ | ２８５ | コナミ | 時間に余裕があったので、ウォーキングとエアーバイクで汗を流した。 | 30010 |
| １７
| 木 | ２３ | ３０８ | コナミ | 朝から水墨画を書いていて、疲れたので早めにコナミに出かけた。間にジムでの筋トレを勤しんだ。 | 30511 |
| １８
| 金 | ４＋８ | ３２０ | 宝塚北SA＋コナミ | 昼： 昼食を食べようと新名神高速道路の宝塚北サービスエリアに出かけてウロチョロ。 | 20094 |
| １９
| 土 | １７ | ３３７ | コナミ | ３時からマシーンに乗って歩いた。エアーバイクを漕いだ。 | 18876 |
| ２０
| 日 | ２＋１６ | ３５５ | 奥池公園＋コナミ | 午前： 孫と公園で遊んだ。 午後： マシンに乗って歩いた。歩いた。 | 20731 |
| ２１
| 月 | １９ | ３７４ | コナミ | 夕： 時間をかけて歩いた。 | 21486 |
| ２２
| 火 | ３ | ３７７ | 篠山 | コナミの定休日の今日は篠山での作業日。ウロチョロと動いたが、距離はしれていた。 | 5657 |
| ２３
| 水 | １８ | ３９５ | コナミ | | 20096 |
| ２４
| 木 | １８ | ４１３ | コナミ | | 20065 |
| ２５
| 金 | １７ | ４３０ | コナミ | | 21398 |
| ２６
| 土 | １６ | ４４６ | コナミ | ４時間かけて歩いた。エアーバイクも少しだけ。 | 21144 |
| ２７ | 日 | １５ | ４６１ | コナミ | 早めの２時から４時間をかけて歩いた。エアーバイクも少しだけ。 | 18217 |
| ２８ | 月 | １６ | ４７７ | コナミ | 午前は水墨画教室、夜は田舎の集会と忙しく、その間にコナミでのウォーキングに汗を流した。 | 20713 |
| ２９ | 火 | ４＋２ | ４８３ | 篠山＋郷の音ホール | 昼： 田舎の田植。田圃の畔を苗を持って動き回った。 夕： 自転車でフラブラとサイクリング。 | 8682 |
| ３０ | 水 | ２１ | ５０４ | コナミ | 午後２時からコナミに出かけた。 | 24452 |
