練習日誌２０１０年４月

　　
日 曜 走行距離ｋｍ 月間累計ｋｍ 練習内容 感想　などなどｅｔｃ．
１木３３山田入口今にも降り出しそうな空模様が気になって、近所のＪＯＧにした。帰宅後すぐに大粒の雨が降って来た。
２金０３休養日朝から横殴りの雨。昨夜も強風が吹き荒れていた。仕方なく休養日とした。
３土８１１武庫川ジョギングコース
４日１０+８２９フラワータウン+サイクリング
５月８+８４５武庫川ジョギングコース+サイクリング昨日の無理がたたって、足はパンパンでなかなか走れなかった。半分ぐらいは走ったが、途中からウォーキングで流しながら足をいやした。
６火８＋８６１武庫川ジョギングコース+サイクリングすっかり春めいて、日も長くなり出発の５:１０には薄明るい状態。今日も満開の桜の下を愛でながらゆっくりと走った。昨夜のサイクリングで足はパンパンだったが、走っているうちにそれも癒えて最後まで走り通せた。
７水８６９武庫川ジョギングコース曇り空で風がきつかったが、ジャンバーを羽織って出かけた。最初は冷たい風でふるえ上がりながらのＪＯＧだったが、途中でジャンバーを脱ぎ去りＴシャツ一枚で走り切った。汗まみれで心地よい脱力感。
８木５７４　〃疲れがたまってきた所為か、走りを持続できなかった。
９金１７５駅前時間がなかったので、駅前付近をうろついてから引き返した。
１０土５＋５８５武庫川ジョギングコース７時前になってやっと出発。すでに日は高く、満開の桜の下をゆっくりと走ったが、腿が重く走り通せなかった。途中でＵターンし引き返した。
１１日２８７駅裏朝出かけようとしたが、外は雨。仕方なく近所のウォーキングで引き返した。午後、天気は持ち直したが走る気は起らなかった。
１２月０８７休養日今日も雨。
１３火０８７休養日5：30に出かけたが、霧雨。強行して走ってもよかったが、つい弱気になり引き返した。
１４水０８７休養日
１５木５９２武庫川ジョギングコース
１６金８１００武庫川ジョギングコース久しぶりに、コースのすべてを走り通せた。ここ数日天気が悪く、冷え込みがきつかったこともあり走れなかったが、気持ちいい脱力感と、いい汗をかいた。
１７土８+９１１７武庫川ジョギングコース+サイクリング
１８日８+１５１４０武庫川ジョギングコース+サイクリング昨夜のサイクリングが聞いて、出発時は筋肉が固まっており、なかなか走れなかった。寒かったが６:２０の出発時には、日差しが温かく、ゆっくりと走っているうちに背中から温まり、体全体が温まり腿も和らいで走れるようになった。
１９月５１４５武庫川ジョギングコース朝起きると足がパンパンの状態。会談は降りることができるがなかなか走るとなると痛くてたまらなかった。しかたなく、コースのほとんどを歩きで流した。
２０火１１４６駅裏雨上がりでうっとおしい空模様だったので、近所で我慢して引き返した。
２１水４１５０武庫川ジョギングコース外に出た時にはあった雲がだんだんと切れて明るくなったが、体がだるくなかなか走れなかった。ほぼ全コース歩いてしまった。
２２木０１５０休養日朝から雨が降り続いており、休養日とした。　
２３金５１５５武庫川ジョギングコース５:２０出発。雨上がりでまだ空には雲がどんよりと。ここ数日距離を伸ばしていないと思いながら、突っ込んだがなかなか持続できなかった。また一から体を絞っていかなくては。
２４土１６相当１８１御岳、小金岳ワンゲル部員１４人と近所の多紀連山に繰り出した。途中、季節外れのアラレが降ったが、少しで上がり多紀アルプスの岩場では心地よいスリルで満足げだった。
２５日８１８９武庫川ジョギングコース６:５０出発。良く冷え込んでいたが、すでに明るく日差しが温かく日向を選んで走った。昨日の山行で少し腿に疲労感があったが、走り出すとすぐに忘れた。Tシャツにヤッケ一枚で最初は寒かったがすぐに汗が吹き出し良い汗だった。
２６月５１９４〃出発が遅くなってしまい、途中から引き返さざるを得なくなった。
２７火１１９５駅裏霧雨が降っており、遠出はできなくなった。
２８水４１９９郷の音ホールいい天気に恵まれ気持ちよく出かけられたが、腿に疲労感と張りがあって走れなかった。
２９木１０相当２０９サイクリング休日の朝は雨。午後になって　サイクリングで上野台から千狩に抜けた。
３０金６２１５山田一周久しぶりに山田に向かった。すっかり夜明けが早くなり、５:４０には山中でも日の出。　
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