練習日誌２００３年３月

日	曜	走行距離ｋｍ	月間累計ｋｍ	練習内容	感想　などなどｅｔｃ．	体重	体脂肪率
１	土	０	０	休養日	朝から雨。明日は大丈夫かなーと不安になる。
２	日	４２	４２	ＡＢＣマラソンコース	今日のためにと思って練習を積んできたが、またも距離の壁に跳ね返され惨めな結果となった。
３	月	０	４２	休養日	足が痛くて、とても走る気にはならなかった。
４	火	０	４２	〃	〃
５	水	０	４２	〃	〃
６	木	６	４８	武庫川ジョギングコース	久しぶりのＪＯＧ。フルマラソン後の筋肉痛も癒え、心地よい汗を流した。速めのスピードで入った所為か、最後まで持続せず。スタミナ対策をこれが、フルマラソン後の永遠の課題。
７	金	０	４８	休養日	体調が悪く、無理をせず。
８	土	０	４８	〃	〃
９	日	０	４８	〃	〃
１０	月	０	４８	〃	〃
１１	火	６	５４	武庫川ジョギングコース	体調を崩して走れなかったが、久しぶりに武庫川に戻ってきた。暗闇の中を走っていたが、今日武庫川沿いのコースをＵターンする頃には、東の空に赤みが差していた。季節は着実に進んでいる。
１２	水	６	６０	〃	暗闇の中、走っている内に体も温まり体調も、足も快調に動き出した。
１３	木	６		〃	今日も快調に飛ばした。
１４	金	６	７２	〃	快晴出よく冷え込んではいるが、春を感じさせる朝となった。５：１０出発。家に帰り着いた頃には、、周りは明るく日が長くなってきたのを実感。暖かくなると、心地よい汗をかいてマラニックに出かけたい。
１５	土	０	７２	休養日	朝から雨。雨の中、有馬高校へ出かけた。休日勤務は辛かった。午後になって、雨は上がったが、走る気にならず。
１６	日	０	７２	休養日	朝のうちに走りたかったが、田舎の日役に駆り出されており、早く家を出たため走れず。午後はまた雨。
１７	月	８	８０	武庫川ジョギングコース	雨上がりの朝、ヤッケを羽織って出たが途中から脱いで、腰に巻いた。暗闇の田圃の中では、ヒバリがうるさくさえずっていた。したに降りてしまってイタチに食べられないのかなーと思いながら、春を実感。もう少し、距離を延ばさなくては。
１８	火	６	８６	〃	少し、筋肉痛を感じつつ汗を流した。
１９	水	８	９４	〃	快晴でよく冷え込んでいた。霜が降り、顔が凍てついたよう。体が温まるのに少し時間がかかったが、ヤッケの中が次第に暑くなった。６：００頃にはすっかり空が明るくなり、夜明けは６：２０頃か。季節がどんどん進んでいる。
２０	木	０	９４	休養日	朝グスグズしていて、走りに行く時刻を逸してしまった。
２１	金	６	１００	山田一周	話し込んでいて家に帰ったのが、午前様の３時頃。起きだして頭が痛かったので、朝は走らずに、走ったのは夕方の５：００から。暖かく、気持ちよい汗を覚えながらのJOG。午後のJOGも良いモンだ。
２２	土	８	１０８	武庫川ジョギングコース	朝６：００出発。休日だとついつい出発が遅くなるが、あまり遅くすると雨が心配されたので、空を気にしながら出発した。少し足に疲れが残っているのか、途中で歩いた。
２３	日	８	１１６	〃	ゆっくり目の入りからスタートしたのが良かったのか、最後まで気持ちよく走り通せた。
２４	月	８	１２４	〃	７：１０スタート。外は明るく、春を胸一杯、吸い込みながら気持ちよく走った。少し、疲労気味。途中で歩いた。
２５	火	０	１２４	休養日	朝から雨。臨時の休養日とした。
２６	水	８	１３２	武庫川ジョギングコース	雨も上がり、しっとりとした湿度が高い朝６：１０出発。気温も高いのか、少し走ると汗が噴き出してきた。
２７	木	６	１３８	山田一周	少し遅れたが、朝６：１０出発。出勤時刻から逆算してJOG時刻を出して出発したが、ついつい遅れ気味。
２８	金	６	１４４	〃	雨上がりの快晴６：００出発。雨で黄砂も洗い流され、すっきりとした空の下、気持ちよく走った。
２９	土	８	１５２	武庫川ジョギングコース	あさ６：００。既に辺りは春爛漫と言った様子。桜のつぼみも膨らんできた。
３０	日	８＋２	１６２	〃	快晴の朝６：００出発。だいぶん足に疲れが貯まってきた感じで、足が重い。最後までとは思いつつ途中から、少し歩いてしまった。
３１	月	２２	１８４	黒井〜福知山	春休み中に何かをしたいと思い、１７６号線の走りをつないだ。詳細はこちら。	59.4	15.3